Achtsamkeitstraining
Weniger Reaktion. Mehr Resonanz.
Das klassische 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn – neu gedacht für die Realität von Projektleitern. Wissenschaftlich fundiert, sofort anwendbar.
Warum MBSR für Projektleiter
Achtsamkeit ist keine Wellness. Es ist eine Führungskompetenz.
Projektleiter treffen täglich Entscheidungen unter Unsicherheit, führen ohne Weisungsbefugnis und navigieren durch widersprüchliche Erwartungen. Klassische PM-Methoden helfen dabei nur bedingt.
Achtsamkeit schafft genau das, was im Projektalltag fehlt: eine innere Stille, aus der heraus klare Entscheidungen entstehen. Kein Rückzug aus der Welt – sondern ein anderer Umgang mit ihr.
Was sich verändert
Das Programm
8 Wochen. Ein Wendepunkt.
Wissenschaftlich fundiert
Nicht aus der Luft gegriffen.
Dieses Trainingsprogramm basiert auf der wissenschaftlichen Arbeit „Mindful Leadership im Projektmanagement: Entwicklung und Begründung eines Trainingsprogramms“ (IU Internationale Hochschule, 2026).
Es ist das erste MBSR-Programm, das achtsamkeitsbasierte Stressreduktion systematisch mit den fünf Leadership-Kompetenzindikatoren der ICB 4.0 (IPMA) verbindet. Jede Woche ist auf einen konkreten Kompetenzindikator ausgerichtet – messbar, praxisnah, wissenschaftlich begründet.
Dauer
8 Wochen
1× pro Woche abends
Format
Online & Präsenz
Regelmäßige Teilnahme empfohlen
Gruppe
Max. 12 Teilnehmende
Für intensive persönliche Begleitung
Termin & Preis
Auf Anfrage
Inhouse-Buchung möglich
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